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Que faire si vous avez peur d'aller à la salle de sport : 5 recommandations pour vous aider à vaincre la timidité
15.03.2024 08:56
Vous pouvez beaucoup parler de la façon dont vous souhaitez perdre du poids et avoir une belle silhouette, mais n'ouvrez jamais la porte de la salle de sport.
Parfois, la raison de ce comportement réside dans des peurs banales : beaucoup d'entre nous sont gênés par notre apparence, ont peur de paraître ridicules ou d'être ridiculisés par les autres.
Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider à vaincre votre timidité et enfin aller à la salle de sport.
Pensez à votre objectif
Ne vous attardez pas sur les lacunes, pensez plutôt à votre objectif. Si vous ne commencez jamais à aller à la salle de sport, une belle silhouette restera un rêve inaccessible, alors essayez de vous surmonter le plus tôt possible - vous pourrez alors bientôt voir le résultat.
Suivre une séance de formation d'essai
Visitez plusieurs clubs de fitness différents afin de pouvoir comparer leurs offres. Ne prenez pas de décisions hâtives, passez plutôt du temps à explorer toutes les options disponibles.
Évaluer des aspects tels que la variété des équipements, le professionnalisme des entraîneurs, le design du club, la clientèle et le nombre de visiteurs.
Si vous n'êtes toujours pas sûr, suivez un cours d'essai dans chacun d'eux.
Achetez de jolis nouveaux vêtements de sport
Important : l'uniforme doit non seulement être beau, mais aussi être confortable. Choisissez des vêtements qui vous mettent en confiance et à l’aise.
Embaucher un entraîneur personnel
Cette recommandation est particulièrement pertinente pour les nouveaux venus dans les sports de grande envergure.
Un entraîneur personnel vous aidera à développer votre confiance en vous, à surveiller la bonne exécution des exercices et à créer un plan d'entraînement individuel, prenant en compte les caractéristiques de votre corps.
Trouver une entreprise
Trouvez des amis ou des connaissances qui aimeraient également faire du sport et invitez-les à vous rejoindre. Faire de l'exercice ensemble rendra le processus plus agréable et moins intimidant.
Précédemment, nous parlions du pire mois pour commencer un régime.
