Est-il possible pour ceux qui maigrissent de manger des haricots : plusieurs raisons de les inclure dans l'alimentation
Il est souvent conseillé aux personnes qui perdent du poids d’inclure des fruits et légumes dans leur alimentation. Lorsqu’ils parlent de ces derniers, ils mentionnent principalement les légumes-feuilles, les courgettes et autres végétaux.
Il est curieux que les légumineuses soient ignorées. Mais cela signifie-t-il que, par exemple, les mêmes haricots ne peuvent pas être consommés au régime ?
En fait, à cet égard, les haricots ne sont pas pires, et dans certains cas même meilleurs, pour lutter contre les kilos en trop, aidant à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses.
Voici quelques raisons qui expliquent pourquoi les haricots devraient être consommés par ceux qui maigrissent en l’absence de contre-indications.
1. Il contient des fibres solubles, ce qui rend la digestion plus longue et procure une sensation de satiété.
2. Grâce aux mêmes fibres, il élimine du corps les excès de graisses alimentaires qui interfèrent avec la digestion normale et ralentissent le métabolisme.
3. De plus, les haricots sont une source de protéines qui maintiennent une glycémie normale.
Il est ainsi plus facile de contrôler son appétit et de manger moins d’aliments sucrés et riches en calories.
4. Les grains de haricots contiennent des acides aminés (arginine et glutamine), qui stimulent la combustion des calories, ce qui réduit la quantité de graisse accumulée.
5. Dans le même temps, un verre de haricots contient environ 44 calories.
Tout cela fait des haricots un produit alimentaire indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment conserver une silhouette mince après avoir perdu du poids .
