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Les produits qui favorisent la longévité ont été nommés : les bienfaits des aliments brillants
11.03.2024 16:51
Des chercheurs britanniques ont tiré une conclusion intéressante sur les produits alimentaires aux couleurs vives.
Il s’avère que ce ne sont pas seulement les calories et le mode de vie qui comptent pour la longévité et une bonne santé. Lorsque vous choisissez un régime, vous devez vous concentrer sur les aliments colorés.
Le nutritionniste britannique Michael Mosley est arrivé à ces conclusions, dont les résultats ont été publiés par le Daily Mail .
Le scientifique est arrivé à la conclusion que vous pouvez vivre longtemps et en bonne santé si :
- adhérer à un mode de vie sain;
- effectuer des exercices physiques;
- mangez beaucoup d’aliments aux couleurs vives.
Que manger pour vivre
Ainsi, Mosley conseille d'inclure dans votre alimentation :
- poisson rouge et crevettes;
- tomates et chou violet;
- pommes de terre (de couleurs vives).
Quelle est la raison
Il s’avère que les produits alimentaires naturellement colorés contiennent de puissants antioxydants.
Ils protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres, ce qui réduit le risque d’inflammation, de maladies cardiovasculaires, de troubles cognitifs et de vieillissement prématuré.
Mais vous devez vous rappeler que le régime doit être faible en calories.
Plus tôt, nous vous avons expliqué pourquoi vous devez renoncer aux produits laitiers faibles en gras .
