« Trois repas par jour, c'est un mythe » : une nutritionniste explique combien de fois il faut manger par jour
Beaucoup de gens sont habitués à devoir manger trois fois par jour.
Mais, comme l'a noté la nutritionniste Polina Zhuravleva, tout doit être individuel.
Elle a expliqué lors d'une conversation avec des représentants de la presse qu'il n'y avait tout simplement pas d'instructions claires concernant le nombre de repas par jour.
Vous devez manger lorsque vous avez vraiment faim. Il est important de ne pas trop manger. Il faut se fier aux sensations.
Le médecin a partagé son opinion avec le Public News Service.
De plus, Zhuravleva a noté qu'il ne faut pas allonger l'heure des repas.
Cela est dû au fait que la sensation de satiété ne vient pas immédiatement, ce qui signifie qu'il est facile de trop manger. Par conséquent, s’asseoir à un bureau est une mauvaise habitude qui peut entraîner des problèmes de poids.
Le médecin a ajouté au cours de la conversation que le corps sera complètement rassasié deux heures après avoir mangé, il est donc normal d'avoir faim après deux heures ou même plus tard.
Auparavant, nous disions qui devrait arrêter de manger des céréales au petit-déjeuner.
