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Pourquoi la formation n'apporte pas de résultats : 3 raisons principales
27.02.2024 11:48
Lors de l'élaboration d'un plan d'entraînement, des entraîneurs spécialement formés prennent en compte la structure unique et les caractéristiques individuelles inhérentes à tout corps.
Si vous décidez de suivre des cours sans l'aide d'un professionnel, ne soyez pas surpris qu'une formation épuisante n'aboutisse pas au résultat souhaité.
Pourquoi – nous vous invitons à le découvrir ensemble.
Incohérence
La clé du succès lors d’une visite au gymnase est que le programme d’entraînement doit être strictement suivi.
Si vous vous entraînez occasionnellement, vous pouvez être sûr que la graisse restera toujours à sa place et que les abdominaux sur votre ventre ne seront toujours pas visibles.
Programme de formation incorrect
Souvent, les personnes qui n'ont constaté aucun changement dans leur corps décident d'augmenter la charge ou d'essayer des exercices complexes.
En règle générale, cela ne mène à rien de bon, au contraire, le risque de blessure devient très élevé. Ne vous précipitez pas pour compliquer la formation – chaque chose a son heure.
addictif
Enfin, n'oubliez pas que l'utilisation des mêmes exercices ne fera pas travailler tous les groupes musculaires, donc même les plus appréciés et les plus efficaces doivent encore être modifiés de temps en temps.
Précédemment, nous vous avons expliqué à quel moment de la journée les entraînements sont les plus efficaces.
