Cinq superaliments pour la santé du cerveau révélés
Un stress constant et le fait de travailler avec une énorme quantité d’informations peuvent en fin de compte affecter négativement vos performances.
Mais vous pouvez améliorer votre condition en ajoutant certains produits à votre menu habituel.
L'endocrinologue Dilyara Lebedeva a répertorié les 5 meilleurs produits qui aident à maintenir une fonction cérébrale normale, rapporte Rossiyskaya Gazeta .
Comme l'a noté le spécialiste, les poissons gras améliorent le fonctionnement des cellules cérébrales et facilitent également l'absorption des informations.
Les noix peuvent stimuler l’activité cérébrale.
Vous devriez également manger des œufs, car ils sont riches en protéines, phosphore, acide folique et vitamines B1 et B6.
N'oubliez pas les bienfaits du brocoli.
Les baies devraient également être incluses dans l'alimentation. Le fait est qu'ils sont saturés de vitamines et d'antioxydants qui ralentissent les changements liés à l'âge.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles erreurs alimentaires conduisent à un excès de poids.
