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Comment brûler des calories sans faire de sport : top 3 des méthodes vraiment efficaces
21.02.2024 15:22
Si vous n’aimez pas le sport, il existe encore des moyens de brûler des calories « supplémentaires ».
Bien sûr, il ne faut pas s’attendre à ce qu’ils soient aussi efficaces que les exercices sportifs, mais ils s’acquittent néanmoins de la tâche de manière assez efficace.
Méditation
L’une de ces méthodes est la méditation. Votre objectif est de vous concentrer sur votre propre respiration. Détendez-vous et essayez de prendre des respirations aussi profondes que possible : plus la respiration est profonde, plus le corps dépensera d'énergie. Il est important de se rappeler que vous devez respirer avec votre ventre et non avec votre poitrine.
Bain chaud
Un bain chaud peut brûler jusqu’à 140 calories et aider à soulager le stress, à réduire la glycémie et à améliorer la circulation.
Dansant
La danse peut être considérée comme l'un des types d'exercices cardio les plus agréables, car la consommation d'énergie est encore plus élevée que lors d'un exercice sur un vélo d'appartement.
Dans le même temps, vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle de sport spécialisée pour suivre une formation professionnelle - vous pouvez simplement danser activement à la maison sur votre musique préférée.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment rendre votre alimentation moins calorique.
