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Que savez-vous des régimes express : un moyen efficace pour perdre des kilos en trop
19.02.2024 09:10
Le printemps est le thème du renouvellement des garde-robes, qui se produit soit sous l'influence de la mode et du sentiment de nouveauté, soit en raison des kilos en trop pris au cours de l'hiver.
Prendre du poids est toujours plus facile que d’en perdre. C’est difficile, surtout quand quelqu’un de votre entourage continue à manger sans prendre de poids.
Mais ils disent qu'il existe des régimes dits express qui peuvent accélérer le processus et rapprocher le résultat souhaité. L'option est prévue pour une semaine.
Premier jour
Lors du premier jour de perte de poids active, il est recommandé de consommer uniquement des liquides, et vous n'êtes pas obligé de vous limiter en quantité.
Il peut s'agir de produits laitiers fermentés, de thé ou de café ou de bouillon de poulet avec un pourcentage minimum de matières grasses.
Deuxième jour
Les légumes frais sont inclus dans le régime. Ils peuvent être consommés lors de toute crise de faim.
Parmi toute la diversité du monde des aliments végétaux, il est recommandé de porter une attention particulière au chou.
Troisième jour
Il suit le plan du premier jour du régime, c'est-à-dire en mettant l'accent sur l'apport hydrique.
Quatrième jour
Le régime comprend des fruits frais de toutes sortes. La seule exception concerne les bananes, et uniquement parce qu'il est recommandé de les consommer dans la première moitié de la journée.
Cinquième jour
Vous pouvez inclure des blancs d'œufs, du fromage cottage et du kéfir (faible en gras), du poisson ou de la poitrine de poulet dans le menu.
Sixième jour
Nous buvons à nouveau de l'eau et d'autres boissons, comme le premier et le troisième jour.
Septième jour du régime
Permet de terminer en douceur un jeûne d’une semaine. Il s'agit de 2 œufs de poule pour le petit-déjeuner et de fruits.
Pour le déjeuner, vous pouvez prendre une soupe de légumes avec du riz ou du sarrasin, et pour le dîner une salade de légumes sans mayonnaise. Vous pouvez grignoter des fruits tout au long de la journée.
La principale chose à retenir est que le régime doit être choisi par un spécialiste, en tenant compte de tous les indicateurs du corps.
Auparavant, nous parlions d' une bonne nutrition après 50 ans.
