« Renforce les vaisseaux sanguins » : les médecins désignent le régime idéal pour les personnes âgées
Les femmes et les hommes âgés doivent respecter certaines règles nutritionnelles afin de maintenir leur corps dans un état normal et de ne pas se plaindre de leur santé.
Le docteur Nadezhda Runikhina a recommandé aux personnes âgées de prêter attention au régime méditerranéen, qui peut renforcer les vaisseaux sanguins.
Ce type de nutrition suggère que dans l'alimentation, vous devez privilégier les aliments végétaux, le poisson et choisir l'huile d'olive comme vinaigrette.
Moscou 24 écrit à ce sujet plus en détail.
Comme l'explique le spécialiste, avec l'âge, les vaisseaux sanguins perdent de leur élasticité et deviennent plus rigides.
Cela se produit non seulement pour des raisons naturelles dues au vieillissement du corps, mais également à une mauvaise alimentation.
Par exemple, lorsqu'une personne en abuse avec du sucre, du sel ou des graisses animales.
De plus, comme l'explique Runikhina, l'activité physique est nécessaire au maintien d'un état normal.
Vous pouvez privilégier les promenades régulières, mais la charge doit toujours être déterminée par votre médecin traitant.
Nous avons déjà parlé de la manière dont le stress affecte le poids.
