Comment rendre le pop-corn plus sain : conseils d'un nutritionniste
Le pop-corn est une collation idéale à grignoter lorsque l’on a envie de quelque chose de croustillant.
Pourtant, le maïs contient des vitamines A, B, E, ainsi que du potassium, du phosphore, du calcium, du magnésium et des fibres, qui sont bons pour la santé.
Mais si vous ne voulez pas qu’une telle friandise affecte négativement votre silhouette, vous devez vous rappeler quelques règles simples.
Par exemple, vous devriez préparer votre propre pop-corn à partir de grains entiers au four.
Il est préférable d'utiliser de l'huile végétale pressée à froid comme vinaigrette. Une petite quantité suffit.
Vous pouvez ajouter des herbes ou des épices qui rendront la friandise plus appétissante, a déclaré la nutritionniste Antonina Starodubova, rapporte RIA Novosti .
Vous devez également vous rappeler que le pop-corn est une friandise riche en calories, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’en manger trop par jour.
Le médecin a également déclaré que la portion de pop-corn ne devrait pas dépasser 50 à 60 grammes.
Auparavant, nous avons partagé une recette pour préparer un délicieux pop-corn.
