Comment perdre du poids sans renoncer aux sucreries : les conseils d'un nutritionniste
À première vue, il semble que l’envie d’avoir une taille fine soit incompatible avec la consommation de desserts. Il s'est avéré que tout n'est pas tout à fait comme ça.
La nutritionniste Katerina Kuzina ne recommande pas de s'en tenir à un régime strict sans sucreries.
Le spécialiste a noté que cela ne peut qu'entraîner un stress intense, rapporte Vechernyaya Moskva .
Elle a conseillé d’allouer jusqu’à 300 calories par jour aux sucreries dans votre alimentation.
Il faut les manger avec modération.
Il est conseillé de choisir des alternatives plus saines, comme les fruits, les fruits secs, le chocolat noir ou les yaourts.
De tels produits aident à satisfaire votre faim de sucre.
De plus, Kuzina a conseillé de préparer des desserts à la maison afin de pouvoir remplacer le sucre par des produits alternatifs.
Le spécialiste a noté que vous pouvez essayer d’arrêter de manger des sucreries pendant une courte période afin de réduire les envies de ces aliments.
Cousin a ajouté que si vous ne voulez pas vous limiter sérieusement dans votre alimentation, vous devez inclure une activité physique dans votre emploi du temps pour empêcher votre corps d’accumuler un excès de graisse.
Plus tôt, nous avons parlé des problèmes de santé qu'indique une envie incontrôlable de sucreries.
