Un nutritionniste a nommé les principales sources de collagène
Le collagène est un composant important nécessaire au maintien de l’état normal de la peau, des cheveux, des ongles et des vaisseaux sanguins.
Un menu bien conçu aidera à maintenir son équilibre.
Il existe néanmoins des aliments qui contiennent une quantité suffisante de cette protéine.
Yana Bykova a parlé plus en détail de ce que vous devez manger pour obtenir la quantité requise de collagène, rapporte Pravda.Ru .
Le spécialiste a noté que les principales sources de cet élément utile sont la viande, le poisson, la volaille, les abats, les œufs et la gélatine.
En outre, Bykova a noté que les produits laitiers, les crevettes et les huîtres seraient bénéfiques.
Bykova a souligné que le corps humain absorbe facilement les acides aminés des bouillons de viande et de poisson. Par conséquent, ces plats devraient figurer dans le régime alimentaire.
Mais ne vous concentrez pas uniquement sur ces produits. Il est très important que l’alimentation soit variée et équilibrée. Dans ce cas, le corps sera en bonne santé.
