Quels aliments vous rassasient et vous aident à perdre du poids : conseils du médecin
Si vous souhaitez rester en bonne santé et conserver une excellente silhouette, vous devez surveiller votre alimentation et sa qualité.
Il convient de noter que dans votre alimentation, il est préférable de se concentrer sur les aliments végétaux.
Cela garantit que le corps reçoit moins de calories, mais en même temps l'estomac est rempli et le corps reçoit des éléments utiles. Cela conduit à une perte de poids.
Nous parlons de légumes, de fruits, de céréales.
De tels aliments contiennent beaucoup de fibres, des fibres alimentaires, qui ont un effet positif sur l'état des intestins, saturent longtemps et favorisent également la perte de poids.
C'est ce qu'a déclaré la gastro-entérologue américaine Nina Nandy, rapporte Live Science .
En même temps, il est important de ne pas se précipiter pour manger le plus possible.
Il faut tenir compte du fait que la sensation de satiété ne vient pas immédiatement. Il faut généralement environ 20 minutes au corps pour envoyer un signal au cerveau indiquant qu'il est plein.
