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Pourquoi on ne peut pas perdre du poids à la salle de sport : avis d'experts
09.11.2023 15:48
Beaucoup sont convaincus que la salle de sport est une garantie de perte de poids rapide, de santé et d'une silhouette idéale.
Cependant, certaines personnes constatent par leur propre expérience que les kilos en trop ne sont pas pressés de disparaître.
Il y a plusieurs raisons à cette situation.
Quels sont-ils?
Vous étudiez seul
Beaucoup peuvent être rebutés par le coût des cours particuliers avec un instructeur, car le montant total peut être assez élevé.
C'est pourquoi certaines personnes décident de s'entraîner seules. Mais cela n'est autorisé que si vous êtes un athlète expérimenté qui a simplement perdu la forme. Dans tous les autres cas, il est difficile de créer indépendamment un programme correct et de surveiller la bonne exécution des exercices.
Comme alternative, vous pouvez envisager des groupes de fitness spéciaux, qui coûteront beaucoup moins cher que des cours individuels.
Vous n'avez pas changé vos habitudes alimentaires
Il sera difficile de faire face à l'excès de poids si vous continuez à suivre votre régime. Les experts notent qu'une alimentation équilibrée est un point important pour perdre du poids.
Après avoir fait de l'exercice à la salle de sport, vous avez envie de manger encore plus, il est donc extrêmement difficile de perdre du poids. Essayez d'apporter des changements qualitatifs à votre système nutritionnel, en remplaçant les aliments nocifs et riches en calories par des aliments sains.
