Les scientifiques ont nommé l'heure optimale pour le petit-déjeuner et le dîner
Les petits déjeuners tardifs ont un impact négatif sur le corps.
Des chercheurs espagnols l’ont déclaré.
Selon des scientifiques espagnols, prendre le petit-déjeuner après 9 heures du matin augmente le risque de développer un diabète.
Les experts ont observé les tests de plus de 100 000 personnes non diabétiques. Les observations et analyses des habitudes alimentaires ont duré environ sept ans.
L’étude a révélé que les hommes et les femmes qui prenaient leur petit-déjeuner tard (après 9 heures du matin) augmentaient leur risque de développer un diabète de type 2.
Les meilleurs résultats ont été obtenus chez les personnes qui mangeaient avant 8 heures du matin.
C'est l'heure que les scientifiques considèrent comme optimale pour les repas du matin.
Quant aux dîners, les médecins ont également noté qu'il était préférable de privilégier les dîners matinaux avant 19 heures.
Cela aide à contrôler la glycémie et cette habitude améliore également le sommeil.
Les résultats correspondants ont été publiés dans l'International Journal of Epidemiology (IJE).
