Que manger en cas de stress : 7 aliments « calmants » qui ne nuisent pas à la silhouette
Si, lorsque vous êtes stressé, vous voulez manger vos problèmes et vos chagrins, ou vous calmer avec une autre barre de chocolat ou une part de pizza, alors gardez à l'esprit que cela ne fera qu'entraîner des problèmes de poids et de santé.
Dans de telles situations, il vaut mieux faire attention aux produits plus sains qui peuvent apaiser, mais ne nuiront pas à votre silhouette.
La nutritionniste Irina Mansurova a expliqué ce à quoi vous devez exactement faire attention et a nommé sept produits qui peuvent plaire au cerveau et ne pas nuire à la taille, rapporte AiF .
Selon le spécialiste, les poissons de mer gras et les légumes devraient être inclus dans l'alimentation.
Les baies, les noix, le fromage cottage, les herbes et le kéfir en bénéficieront également.
Une telle nourriture soulagera le stress, saturera le corps de vitamines et donnera également la force de lutter contre la dépression.
Dans le même temps, il est important de faire preuve de modération et de ne pas en faire trop avec de tels produits.
Pourtant, certains d’entre eux sont assez riches en calories.
