Voici la liste des céréales les plus saines
La bouillie la plus saine est la farine d'avoine. Il renforce le système immunitaire et améliore la digestion.
Cette déclaration a été faite par la thérapeute Natalya Pavlyuk, rapporte Moscou 24 .
De plus, les flocons d’avoine sont une excellente source de fibres alimentaires solubles, qui améliorent le bien-être et réduisent le « mauvais » cholestérol.
Mais les propriétés bénéfiques du produit ne s'arrêtent pas là.
Comme l'a noté le médecin, la bouillie contient beaucoup de protéines, elle est riche en vitamines et en éléments bénéfiques (calcium, fer, phosphore, magnésium).
En même temps, il vaut mieux choisir de l'avoine complète, mais il vaut mieux éviter les bouillies qui cuisent rapidement et contiennent du sucre. Ils ne font que nuire.
Le spécialiste a également parlé d'autres céréales qui devraient être incluses dans votre alimentation pour être en bonne santé.
Selon Pavlyuk, nous parlons d'orge et de sarrasin, qui non seulement saturent le corps en vitamines, mais améliorent également le métabolisme.
