Contenu
Comment bien dormir pour perdre du poids et améliorer sa santé : les nutritionnistes ont révélé 5 secrets
29.09.2023 09:27
Tout le monde ne sait pas que le sommeil est une condition extrêmement importante pour une perte de poids rapide et réussie.
Il convient de noter immédiatement qu'en raison du manque de sommeil, les hormones de la faim et du stress peuvent être activées, ce qui contribue à la prise de poids.
Si vous dormez correctement, une nuit de repos aidera à retrouver des forces et aura un effet positif sur votre silhouette et votre santé.
Quelles sont les principales astuces ?
Confort
Assurez-vous que votre lit est aussi confortable que possible. Si le sommeil ne devient pas une source de bon repos, cela aura un effet néfaste sur votre condition physique.
Un sommeil suffisant est l’élément le plus important d’une bonne santé et de la longévité, affirment les experts .
Température
Même si vous vous considérez comme une personne qui aime la chaleur, vous devriez dormir dans une chambre fraîche. Si la température dans la pièce ne dépasse pas 17 degrés, ce sera une excellente solution pour la santé, la silhouette et même pour préserver la jeunesse.
Le dîner doit avoir lieu au moins trois heures à l'avance
Il ne faut pas s'offrir un délicieux dîner avant de se coucher : c'est extrêmement nocif pour l'organisme. De plus, presque tous les aliments sont instantanément transformés en amas graisseux.
Il est donc préférable de dîner environ trois heures avant l’heure prévue du coucher.
Camomille à la cannelle
Tout le monde ne sait pas que la cannelle est un excellent moyen de perdre du poids, car elle permet d'activer votre métabolisme et de brûler les amas graisseux.
La camomille est un véritable « cadeau » pour le système nerveux, car elle favorise un bon repos. Buvez quelques tasses de camomille et de cannelle le soir. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux.
Procédures d'eau
Pour que le corps s'adapte mieux au sommeil, il est préférable de prendre une douche tard dans la soirée. Vous pouvez également opter pour un bain chaud, qui aidera votre corps à se détendre.
