Pourquoi devriez-vous manger des noix de cajou : un nutritionniste énumère les propriétés bénéfiques
Ces noix vous apportent non seulement des vitamines et divers nutriments, mais aident également parfaitement à contrôler la glycémie et vous permettent d'oublier la faim pendant longtemps.
Les noix de cajou constituent donc une excellente collation.
Mais les propriétés bénéfiques de cette noix ne s'arrêtent pas là.
La nutritionniste Veronika Gusakova a expliqué plus en détail pourquoi vous devez inclure les noix de cajou dans votre alimentation, écrit LIFE.ru.
Elle a noté que les noix contiennent des antioxydants qui ont un effet positif sur l'état des yeux et les protègent des changements liés à l'âge.
De plus, une telle collation contribue à réduire le taux de « mauvais » cholestérol et les risques de problèmes cardiaques et vasculaires. Le fait est que les noix de cajou contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3 sains.
La nutritionniste a souligné que ce ne sont pas tous des avantages.
Il s’avère que le produit protège du vieillissement prématuré, augmente l’élasticité de la peau, apaise et aide à combattre le stress.
Mais en même temps, vous ne devriez certainement pas en abuser avec les noix de cajou dans votre alimentation. Le fait est qu'il s'agit d'un produit assez calorique. Vous pouvez manger jusqu'à 40 grammes de cette noix par jour.
