Que manger au déjeuner pour améliorer sa santé : les conseils d'un gastro-entérologue
La nutrition doit être équilibrée et saine.
Le menu doit inclure des céréales, des produits laitiers, de la viande et des abats. De plus, ces dernières sont encore plus saines que la viande, et pas seulement moins chères.
De plus, vous devez absolument inclure le bouillon de poisson dans votre alimentation.
Le docteur Dilyara Lebedeva l'a déclaré sur sa chaîne Telegram.
Selon le spécialiste, le poisson est un produit important, riche en acides gras oméga-3, qui protègent les intestins du cancer et évitent également le développement de problèmes cardiaques et de diabète.
Une carence en cet élément affecte négativement la mémoire, l'attention et peut conduire à la maladie d'Alzheimer.
Comme l'a noté Lebedeva, si vous souhaitez ajouter du poisson à votre alimentation, vous devez faire attention au hareng, au saumon rose, à la goberge, au maquereau ou à la morue. Ils sont prêts et il n'est pas nécessaire de jeter les queues.
Cette partie du poisson est idéale pour préparer une soupe de poisson savoureuse et saine.
