Quels aliments aideront à protéger contre le rhume : les nutritionnistes ont dressé une liste

Même si le premier mois de l'automne s'est avéré assez chaud, le risque de rhume reste assez élevé.

Toutefois, il est possible de la réduire grâce à l’alimentation.

Quels aliments aideront à protéger contre le rhume ?

Bouillon

C'est un excellent remède pour guérir le corps, améliorer la condition physique et prévenir les maladies saisonnières. Il est préférable de privilégier un bouillon de légumes sain ou un bouillon de poulet.

Mais il vaut mieux ne pas utiliser de bouillons gras et riches.

Agrumes

Cette recommandation peut être qualifiée de classique et éprouvée, car on sait que les agrumes sont une excellente source d'antioxydants et de vitamines nécessaires au renforcement du système immunitaire.

Il est préférable de consommer des agrumes quotidiennement.

Choucroute

Ce produit est également traditionnellement inclus dans l'alimentation pendant la saison froide car il contient beaucoup de vitamine C.

De plus, manger de la choucroute restaure la microflore, grâce à laquelle nous pouvons être protégés de diverses maladies saisonnières.

Chili et jalapeño

Si vous êtes amateur de cuisine épicée, vous pouvez être sûr qu'un rhume vous évitera. La composition du produit ne permet pas aux micro-organismes nuisibles d'être actifs dans notre organisme.

Vous ne devriez pas consommer plus d’un piment ou d’un jalapeno par jour.

Gingembre

Les experts recommandent de consulter cet excellent produit car il contribue à renforcer le système immunitaire. Grâce à cela, vous pouvez améliorer votre condition.

Le gingembre aide également à faire face aux excès alimentaires saisonniers.

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• 6 Septembre 2023

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