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Quels aliments faut-il manger en cas de stress et de tension nerveuse : les nutritionnistes ont dressé une liste
04.09.2023 15:30
Toute personne peut faire face à des problèmes, à cause desquels vous serez obligé de vous trouver dans un environnement émotionnel pas des plus agréables.
Si vous cédez à ces sentiments négatifs, vous pouvez aggraver votre état.
Le stress détruit le corps, le rendant vulnérable aux maladies. De plus, une tension nerveuse constante affecte le bien-être et la sphère émotionnelle.
Il s’avère que vous pouvez vaincre le stress grâce à une alimentation adéquate.
Quels aliments faut-il ajouter à son alimentation en cas de tension nerveuse ?
Camomille pharmaceutique
Si vous remarquez que la vie présente de nombreuses « surprises » désagréables, vous devriez boire deux tasses de thé à la camomille le soir.
Cela améliorera immédiatement votre humeur et permettra à votre corps de faire une pause dans le stress.
Oranges
Tout le monde ne sait pas que les fruits brillants et savoureux ont un effet bénéfique sur la sphère émotionnelle. Les oranges aideront non seulement à surmonter le stress, mais protégeront également contre la dépression s'il existe un risque de la développer.
À des fins de prévention, les oranges doivent être consommées plusieurs fois par semaine tout au long de l'année.
Poisson gras
Ce produit utile n'est pas seulement bon pour le cœur, les cheveux et la peau : les experts notent un effet positif sur le système nerveux.
Par conséquent, des poissons gras de haute qualité doivent être inclus dans votre menu.
Chocolat
Si vous consommez 20 grammes de chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao en période de tension nerveuse, ce sera un excellent « régal » pour le système nerveux.
La tâche principale est d'arrêter à temps, sinon le risque de prise de poids augmente.
