À quels aliments renoncer pour prolonger la jeunesse : recommandations d'un nutritionniste
Si vous souhaitez rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez aborder votre alimentation de manière responsable.
La nutritionniste Natalia Silina a parlé plus en détail des aliments qu'il est préférable d'éviter lors d'une interview pour RIA Novosti .
Selon le médecin, nous parlons tout d’abord d’aliments qui contiennent trop de graisses saturées et de sucres ajoutés.
Il peut s'agir de lait chocolaté, de saucisses, de mayonnaise, de crème glacée du commerce, de fromage cottage ou de yaourt aromatisé.
De tels produits doivent être complètement évités.
En dernier recours, comme l’a noté Silina, vous devez réduire votre consommation à un maximum de 4 cuillères à café par jour.
Quant au sel, ici non plus, il ne faut pas en abuser. Vous pouvez en consommer jusqu'à 5 grammes par jour.
En outre, le médecin a souligné que l'exercice physique contribuerait à prolonger la jeunesse. Vous devez également éviter le stress.
