Quels sont les trois aliments gras faut-il manger pour perdre du poids ?
Si vous souhaitez vous débarrasser des kilos en trop, vous devez reconsidérer votre alimentation. Certains aliments gras devront être inclus dans votre alimentation.
Le fait est que les bonnes graisses améliorent le fonctionnement des organes, ont un effet positif sur la peau et les cheveux et renforcent également le système immunitaire.
Maria Kapralova l'a déclaré dans une interview à Gazeta.Ru .
Elle recommande de prêter attention à l’avocat, car ce fruit est une source d’antioxydants qui éliminent les toxines.
Par ailleurs, le spécialiste recommande d’inclure dans la carte des huiles végétales directement pressées.
Il peut s'agir d'huile de lin, de sésame, de tournesol. Une cuillère par jour suffit.
Les noix sont également incluses dans la liste des aliments sains. Ils sont connus pour améliorer la digestion et aider à contrôler l’appétit. Il peut s'agir d'arachides, de noisettes, de noix, de pistaches ou de noix de pécan.
