Que choisir pour une collation saine : des aliments qui réduisent vraiment l'appétit
Perdre du poids et avoir une bonne alimentation nécessitent de la discipline, ce qui signifie que vous ne pouvez même pas recourir à la malbouffe comme collation, ce qui peut nuire au corps et annuler les résultats.
Mais vous ne devriez pas sauter une collation si votre corps a besoin d’énergie.
Il est seulement important de choisir les bons produits pour cela.
Le nutritionniste Kirill Strelnikov en a parlé plus en détail lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscow Region Today .
Il est préférable de supprimer la farine et les aliments gras.
Il a noté qu'il fallait privilégier les produits diététiques parfaitement capables de saturer l'organisme. Par exemple, il pourrait s'agir d'une salade de légumes verts, de concombre et de pomme, mais assaisonnée de yaourt nature sans additifs sucrés.
De plus, les noix conviennent au grignotage. Mais il est important de ne pas manger plus de 50 grammes par jour, car ces aliments sont riches en calories.
Strelnikov a recommandé de privilégier les noix de cajou grillées et les cacahuètes non salées.
