Que manger au déjeuner pour perdre du poids
L'endocrinologue Zukhra Pavlova a expliqué sur sa chaîne Telegram ce qu'il faut faire pour perdre des kilos en trop.
Elle a répondu qu'une attention particulière devrait être accordée à la nourriture qu'une personne choisit pour le déjeuner.
Il est préférable de choisir pour cela des soupes chaudes et grasses avec des morceaux d'aliments solides.
Cependant, il n’est pas nécessaire de se précipiter. La nourriture doit être consommée lentement.
Parfait pour manger du bortsch ou de la soupe de poisson.
S'il y a une soupe aux crêpes au menu, vous devez alors ajouter un peu de fibres vertes et des craquelins. En conséquence, une personne se rassasiera plus rapidement, refusera le second et ne mangera pas trop.
De plus, Pavlova a ajouté qu'il est conseillé de boire un verre d'eau tiède une demi-heure avant les repas.
Cette procédure simple est importante si vous souhaitez perdre du poids. Le fait est que cela contribuera à améliorer considérablement le fonctionnement du corps, à activer l'hormone de satiété, ce qui signifie qu'une petite portion de nourriture suffira.
