Quel régime beaucoup de gens considèrent comme correct et se trompent-ils : réponse d'un nutritionniste
Il existe une opinion selon laquelle vous devez manger souvent et en petites portions. Est-ce vraiment vrai ?
Le docteur Inna Kononenko a dit qu'il ne faut pas manger 5 à 6 fois par jour.
Ce régime ne fera que nuire au corps. Le médecin a expliqué que cela favorise le vieillissement et la croissance des tissus, et augmente également le risque de tumeurs et de problèmes cardiaques.
Elle a ajouté qu’il ne fallait pas manger plus de trois fois par jour. Il est important de prendre en compte que la base de l’alimentation doit être constituée de légumes, rapporte le portail « Pourquoi ça fait mal » selon les propos du médecin.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il doit être dense afin de se débarrasser longtemps de la sensation de faim et d'éviter de trop manger.
De plus, il est préférable de préparer un petit-déjeuner riche en protéines et en graisses.
Si une personne souhaite perdre du poids, elle doit consommer de 0,8 à 1,2 g de protéines pour 1 kg de poids, mais pas plus de 90 g par jour.
Le déjeuner doit rester modéré et le menu du soir doit être léger.
