Contenu
Quels 5 aliments ne faut-il pas manger le soir : l'avis des nutritionnistes
27.06.2023 11:10
Tout le monde sait qu’il ne faut pas s’approcher du réfrigérateur la nuit, mais il est parfois difficile de contrôler cette soudaine sensation de faim.
Et si certains produits ne nuisent pas à votre silhouette et à votre santé, certaines options seront alors plus dangereuses.
Ce qu'il ne faut absolument pas manger le soir
Tout aliment gras
La première chose à noter est qu'un tel aliment est garanti pour affecter votre silhouette, vous devriez donc réfléchir à nouveau à la façon de manger une portion de goulasch, de pommes de terre frites ou de bortsch avant de vous coucher.
De plus, les aliments gras ont un impact extrêmement négatif sur l'état du tractus gastro-intestinal, ce qui peut entraîner des maladies.
Agrumes
Beaucoup de gens savent qu'il est recommandé d'inclure cette catégorie de produits dans l'alimentation pour brûler les amas graisseux et renforcer le système immunitaire.
Mais il faut se faire chouchouter avec des agrumes avant le soir sans risque pour sa santé et sa silhouette.
Mais les agrumes ne conviennent pas aux collations de fin de soirée. Ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac et l’apparition d’amas graisseux, affirment les experts .
Thé
Beaucoup de gens pensent que la soirée est un moment idéal pour prendre le thé en famille, mais c'est une impression très erronée. Il sera extrêmement difficile pour le corps de s'adapter au sommeil, car la boisson contient de la caféine.
Par conséquent, vous ne pouvez vous faire plaisir qu'avec des tisanes qui, au contraire, calment le système nerveux et facilitent le sommeil.
Fromage
Peu de gens savent que manger du fromage le soir peut entraîner un sommeil de mauvaise qualité. Le fait est que la consommation de produits à base de blé dur empêche la production d'une quantité suffisante de mélatonine.
Par conséquent, les collations au fromage ne sont consommées qu'au déjeuner.
Gruau
Ce plat est certes sain, mais il ne convient absolument pas pour un repas du soir. Le fait est que la farine d'avoine a un effet revigorant.
En conséquence, vous pouvez perturber votre sommeil et augmenter votre risque de prise de poids excessive.
Il convient également de rappeler que vous ne devez pas manger d'aliments gras, riches en calories et malsains plus près de la nuit.
