Quels aliments les femmes de plus de 40 ans doivent-elles manger ?
En vieillissant, votre corps a de plus en plus besoin de soins. Par exemple, après 40 ans, les niveaux de calcium dans l’organisme peuvent diminuer. Mais c’est cet élément qui est responsable d’os forts et sains et d’une silhouette tonique.
Le manque de calcium entraîne un vieillissement précoce et augmente le risque de fractures.
Par conséquent, vous devez ajouter davantage d’aliments riches en cet élément à votre alimentation.
Mais à quels produits faut-il faire attention ?
La thérapeute Alexandra Belova en a parlé plus en détail, écrit Medic Forum .
Comme l’a noté le médecin, le menu d’une personne en bonne santé devrait inclure du soja, du chou et des épinards.
De plus, il est important d’ajouter du poisson et des œufs à votre alimentation. Les noix avec modération seront bénéfiques. Une plus grande attention devrait être accordée aux amandes. Il ne faut pas oublier le lait.
Les légumineuses devraient également figurer au menu d'une personne qui souhaite rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.
