Comment différents régimes alimentaires affectent le sommeil : découvertes scientifiques
Des experts suédois ont découvert que la qualité de l'alimentation affecte la capacité du corps à récupérer pendant le sommeil.
Une expérience a été menée. 15 volontaires masculins y ont participé.
Tous les participants étaient en bonne santé et dormaient suffisamment. Mais ils étaient divisés en 2 groupes : certains mangeaient sainement, et les seconds pouvaient manger de la malbouffe. Les chercheurs ont ensuite collecté des données EEG de leur cerveau pendant leur sommeil.
La publication correspondante a été publiée dans la publication Obesity .
Il s'est avéré qu'un régime riche en sucre et en graisses entraînait une diminution de l'activité delta, mais augmentait le rythme alpha et thêta pendant le sommeil profond.
Même une rare indulgence avec de la malbouffe peut affecter vos habitudes de sommeil.
Il convient de noter que les auteurs de l'ouvrage n'ont pas pu répondre de manière fiable à la question de savoir à quels changements le corps s'attend avec différents régimes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
