Que manger au petit-déjeuner pour perdre du poids efficacement
Lors des chaudes journées d'été, les problèmes de perte de poids sont particulièrement pertinents. Pourtant, beaucoup de gens veulent ne pas cacher leurs problèmes de silhouette, mais visiter librement les plages, porter leurs maillots de bain préférés et leurs tenues légères.
Par conséquent, à la recherche d'un corps mince, beaucoup oublient la santé.
En conséquence, quelqu'un a faim, passe à un régime maigre ou refuse de manger du tout. Vous ne pouvez pas faire ça. Cela ne fait que nuire au corps.
Il est important de rappeler que les repas doivent être sains et équilibrés. Il faut tenir compte du fait qu'il doit y avoir des protéines, des glucides complexes et des graisses pour recevoir tous les éléments nécessaires et se débarrasser longtemps de la sensation de faim.
En essayant de perdre du poids, de nombreuses personnes se tournent vers la bouillie. Dans le même temps, ils sont consommés non seulement le matin, mais aussi au déjeuner et le soir. Néanmoins, il ne faut pas en faire trop, sinon vous ne pourrez que prendre du poids.
La nutritionniste Zukhra Pavlova a déclaré sur sa chaîne Telegram qu'il valait mieux renoncer aux céréales. Même si le plat est préparé dans de l'eau, cela ne vous aidera pas à perdre du poids.
Si chaque matin vous mangez, par exemple, des flocons d'avoine sans ajouter de protéines, mais avec un morceau de beurre, alors un ensemble de tissus adipeux se produira. Il est préférable de manger du porridge si vous avez besoin de prendre du poids.
Pavlova a expliqué quoi manger au petit-déjeuner pour rendre le processus de perte de poids plus efficace.
Selon elle, il devrait y avoir des protéines sur la table pendant le repas du matin. Vous pouvez choisir du fromage cottage, de la volaille diététique. De plus, le médecin a qualifié les œufs à la coque et les omelettes de légumes d'options idéales pour le petit-déjeuner.
