Le docteur Irina Bukach a expliqué comment perdre du poids correctement : conseils
Comment perdre du poids pour l’été, pour des vacances, pour un anniversaire, etc., passionne de nombreux esprits.
Le docteur Irina Bukach a expliqué comment perdre du poids correctement : conseils.
Le plus souvent, cet exploit devrait commencer le lundi ou le premier du mois. Mais nous oublions par inadvertance de préciser quel mois ou quelle année spécifique.
D'ailleurs, il y a toujours de nombreuses raisons de reporter cet exploit : une invitation soudaine à un barbecue de la part d'un ami que l'on n'a pas vu depuis longtemps, une soirée d'entreprise planifiée de longue date, une fête en l'honneur de l'anniversaire de votre cousin. cousin germain, qui ne peut être refusé.
À l'approche de l'heure, le cerveau essaie par tous les moyens de trouver une justification convaincante pour laquelle les kilogrammes d'expérience de vie accumulée devraient rester sur l'estomac sous la forme d'une bouée de sauvetage.
Le cerveau, en tant que directeur de tous les processus du corps, consomme une grande quantité d’énergie. En période de stress, le volume de son travail augmente, c'est pourquoi, par habitude, nous choisissons des sucreries.
Après tout, le glucose est une source rapide de reconstitution de ses ressources. Louange à toutes les saintes confiseries qui ne permettent pas au cerveau de s'éteindre et à ces kilos en trop de quitter leur dévoué gardien.
En période de stress, il est difficile pour le cerveau de se souvenir du rapport protéines, graisses et glucides ; il est simplement fatigué et veut se procurer une autre drogue sucrée le plus rapidement possible. C’est pourquoi il est si important d’apprendre à rester calme pour que votre cerveau glouton ne mange pas à vos dépens et ne gâche pas l’image dans le miroir.
De plus, le cerveau aime tout comprendre. Il est terriblement ennuyé lorsqu'il ne comprend pas pourquoi un tel « harcèlement » sous forme de régimes, d'une bonne nutrition et d'activité physique.
Un tel malentendu lui donne envie de vous stresser encore plus et de vous prendre pour une part de votre gâteau préféré. Conclusion : pour perdre du poids, il faut partir de la tête !
Comme l’a dit l’un de mes professeurs indiens : « S’il y a un problème avec l’esprit, commencez à travailler avec le corps ! S’il y a un problème avec le corps, alors commencez à traiter l’esprit ! Cela signifie que pour perdre du poids, vous devez d’abord comprendre pourquoi.
Perdre du poids pour perdre du poids ne vaut pas la peine de se limiter à votre friandise préférée. Mais l’idée que vous aurez plus d’énergie pour faire ce que vous aimez lorsque les kilos en trop auront disparu peut être très encourageante.
Et ici, la question se résume à ce qui va réellement changer lorsque vous perdez du poids. Pourquoi avez-vous besoin d’un corps mince et de la force supplémentaire qui apparaîtra ? Et ici, beaucoup de gens se retrouvent dans une impasse parce qu’ils ne savent pas vraiment ce qu’ils attendent de leur vie.
J'ai récemment lu un article dans une revue scientifique britannique rédigé par un groupe de chercheurs en rêves. Il décrit un algorithme qui favorise le rêve lucide.
J'ai vraiment aimé l'une des pratiques qui, à mon avis, peuvent aider ceux qui sont préoccupés par le problème du surpoids et de la suralimentation. Cela consiste à se poser tout au long de la journée la question : « Est-ce que je fais des bêtises ?
L'article indique que cette pratique a aidé les participants à l'étude à trouver leurs véritables valeurs et objectifs.
En conséquence, leur niveau de stress a diminué et ils ont acquis la force nécessaire pour réaliser ce qu’ils n’auraient pas osé faire dans un état de conscience normal.⠀
Tout le monde a des objectifs différents dans la vie, ce qui signifie que le chemin pour les atteindre peut avoir des caractéristiques différentes. C’est pourquoi, à mon avis, il n’existe pas de recette unique et efficace pour perdre du poids.
Par conséquent, au lieu de vous précipiter d'un régime à l'autre, je vous suggère d'abord de répondre honnêtement aux questions par vous-même : « Pourquoi ai-je besoin de cela ? Comment ma vie va-t-elle changer lorsque je perds du poids ?
Si vous vous êtes fixé un objectif incendiaire, alors aucun kilo n'osera vous arrêter sur le chemin pour l'atteindre ! En avant et seulement en avant !
