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Comment renoncer aux sucreries : les nutritionnistes ont dévoilé les principales astuces
17.05.2023 16:30
Les sucreries sont l’un des principaux facteurs de prise de poids et de détérioration de la condition physique d’une personne.
Pour cette raison, il est recommandé de réduire considérablement la quantité d’aliments contenant du sucre.
Ce n’est pas si facile à faire, car les sucreries constituent pour beaucoup une partie importante de l’alimentation.
Quels secrets vous aideront à faire face à une tâche difficile ?
Nourriture de qualité
Le risque de consommer du sucre est souvent observé chez les personnes ayant une alimentation pauvre et déséquilibrée. Si vous mangez constamment des quantités insuffisantes de nourriture, le corps « demandera » littéralement des sucreries, car c'est le moyen le plus simple et le plus sûr d'être saturé d'énergie.
Si vous mangez selon un horaire et consommez suffisamment de calories, le problème sera résolu.
Les fruits et les baies doivent toujours être à portée de main
Certaines personnes sont plus sensibles aux envies de sucre que d’autres, ce qui rend extrêmement difficile pour elles de contrôler leur dépendance. Vous pouvez simplement changer la source de sucre de nocive à saine.
Cela vaut la peine d'acheter des fruits et des baies, de les laver et de les garder à portée de main à tout moment.
Glucides
Les experts notent que seuls les glucides rapides sont nocifs pour la silhouette, mais les plus complexes s'avèrent très bénéfiques.
Cette catégorie de produits réduit également l’envie de manger des sucreries.
Par conséquent, il vaut la peine d’introduire des céréales, des légumineuses et des légumes dans votre menu.
Thé à la menthe poivrée
Il existe une relation intéressante entre la menthe et les envies sucrées. Le goût de la plante aide à vaincre l’envie de manger un dessert.
Par conséquent, vous devriez vous offrir plus souvent des boissons à base de menthe. Vous pouvez également essayer de vous brosser les dents chaque fois que vous souhaitez vous offrir un dessert.
Thé de sarrasin
Si vous avez essayé cette boisson, vous savez qu'elle a un goût sucré agréable, même s'il n'y a même pas un soupçon de sucre dans la composition. Si vous vous préparez une tasse de thé au sarrasin à chaque fois que vous voulez goûter du chocolat ou un gâteau, vous pourrez alors contrôler vos envies.
Cette boisson réduira non seulement les envies de sucreries, mais contribuera également à améliorer la santé de votre corps.
