Comment manger au bureau sans prendre de poids
Les personnes qui travaillent dans un bureau et qui ont également un mode de vie majoritairement sédentaire devraient accorder plus d'attention à leur alimentation.
Il existe toujours un risque de troubles de l'alimentation.
La nutritionniste Natalya Kruglova en a parlé plus en détail, rapporte Life .
Comme l'a noté le médecin, non seulement la pause déjeuner est importante, mais des collations légères sont également nécessaires. Par exemple, vous pouvez choisir des noix ou des fruits secs, un verre de kéfir ou du yaourt à boire. Les fruits et légumes seront utiles.
Dans le même temps, il est nécessaire de faire preuve de modération ; il ne faut pas en faire trop avec les produits.
Les collations fréquentes nuisent à votre forme physique.
Kruglova a noté qu'une collation est nécessaire pour réduire l'intensité de la faim, afin de ne pas prendre de poids avec le temps.
Quant au déjeuner lui-même, vous devez vous rappeler de la méthode de l'assiette, qui suggère que la moitié de l'assiette doit être composée de légumes, un autre quart de grains entiers et un autre quart de protéines maigres (poisson ou volaille).
