Quel est le meilleur moment pour manger pour les travailleurs de nuit ?
Si une personne veut rester en bonne santé et éviter les problèmes de surpoids, elle doit alors aborder son alimentation de manière responsable.
Mais il est important de considérer non seulement la quantité et la qualité de la nourriture, mais aussi le moment de sa consommation.
Cette question doit être prise particulièrement au sérieux par les personnes qui travaillent la nuit.
Un groupe international de scientifiques a mené une étude et a conclu que les personnes qui travaillent et mangent la nuit sont plus susceptibles de souffrir d'hyperglycémie. Il est généralement 19 pour cent plus élevé que celui de ceux qui travaillent pendant la journée. En conséquence, le risque de diabète augmente.
Les experts disent que les personnes qui travaillent de nuit devraient se limiter aux collations et essayer d'éviter de grandes quantités de glucides, qui peuvent augmenter la glycémie. Il est conseillé d’avoir une alimentation bonne et équilibrée pendant la journée.
L'expérience va se poursuivre.
Ensuite, les scientifiques testeront une façon plus pratique de manger - immédiatement après le réveil et avant de se coucher.
La publication correspondante a été publiée sur le portail solenka.info .
