Le nutritionniste a nommé les aliments les plus nocifs pour les personnes âgées
Les hommes et les femmes de plus de 60 ans devraient faire plus attention à leur alimentation.
Pourtant, son état de santé dépend des produits qu'une personne choisit.
Il est nécessaire de limiter la quantité de graisses animales, c'est-à-dire les graisses saturées, moins digestes.
Nous parlons de porc ou d'agneau. Ces types de viande devraient être remplacés par des viandes plus diététiques, par exemple la dinde, le poulet ou le poisson.
La nutritionniste Marina Apletaeva en a parlé à Moscou 24 .
Le médecin a noté que l’augmentation du taux de sucre dans le sang est déjà plus fréquente chez les personnes âgées.
Par conséquent, vous devez supprimer ou réduire autant que possible la quantité de sucreries dans votre alimentation. Il n’est pas non plus nécessaire d’ajouter du sucre au thé ou au café.
Il est préférable de remplacer les bonbons et les biscuits par des fruits. Pourtant, ils fournissent non seulement du sucre, mais aussi des fibres alimentaires et des vitamines, qui sont importantes pour les personnes âgées pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
