Pourquoi il ne faut pas dire à une femme de « se calmer » : effet psychologique
Avez-vous été confronté à une tempête émotionnelle et la première chose qui vous est venue à l’esprit a été de dire « calme-toi » ?
Croyez-moi, une telle affirmation fonctionne rarement. De plus, il est plus probable qu’il déclenche un incendie qu’il ne contribue à l’éteindre.
L’expression « calme-toi » semble à première vue neutre, voire amicale. Mais pour une femme, cela se traduit souvent par une dévalorisation des sentiments.
Le problème ne vient pas des mots eux-mêmes, mais de la manière dont ils sont perçus dans le contexte d’une situation émotionnelle.
Lorsqu'une personne, notamment une femme, est dans un état de stress ou d'irritation, cette phrase est perçue comme un signal : « Vos émotions ne sont pas importantes », « Vous vous comportez de manière inappropriée ». Naturellement, une défense, voire une agression, surgit.
Une réaction émotionnelle n’est pas seulement une manifestation de sentiments à court terme. Il se forme sur la base des expériences antérieures, des niveaux de stress et des circonstances actuelles. Les mots « calmez-vous » sonnent comme un ordre qui ne tient pas compte du contexte ou des expériences personnelles.
Imaginez être accusé d'exagérer ou de dévaloriser ce qui est vraiment important pour vous. Cela provoque non seulement une irritation, mais aussi le sentiment de ne pas être compris.
Pour maintenir l’équilibre émotionnel dans une conversation, il est important d’éviter les phrases qui pourraient provoquer de la résistance. Essayez plutôt ceci :
- reconnaître vos sentiments : « Je comprends que vous êtes en colère/inquiet en ce moment » ;
- posez la question : « Que puis-je faire pour que vous vous sentiez mieux ? » ;
- proposez votre aide : « Essayons de trouver une solution ensemble. »
De telles expressions montrent clairement qu'une personne est entendue et que ses émotions sont respectées.
Dans la plupart des cas, les femmes sont plus réactives émotionnellement que les hommes. Cela est dû à la nature de la perception, de l'environnement social et de l'éducation.
L’expression « se calmer » est souvent perçue comme une tentative de supprimer la liberté émotionnelle, ce qui va à l’encontre du besoin intérieur d’être entendu.
Chaque fois que les émotions sont dévalorisées, l'irritation s'accumule chez une personne. Tôt ou tard, il arrive un moment où même les mots neutres sont perçus avec une sévérité excessive.
Pour éviter de telles situations, il est important de pratiquer une communication consciente. Poser des questions et être attentif peut soulager les tensions et éviter les conflits.
Si la vague émotionnelle grandit, mieux vaut se concentrer sur les principes suivants :
1. rester calme, même si la situation se tend ;
2. utiliser un langage doux ;
3. éviter les jugements de valeur et les accusations.
Lorsque les deux parties sont prêtes à écouter et à comprendre, la tension disparaît naturellement. L’expression « se calmer » devient inutile car une véritable compréhension mutuelle apparaît.
