Cent ans n'est pas la limite. Ces deux habitudes simples vous feront vivre beaucoup plus longtemps
De nombreuses études scientifiques révèlent un détail curieux, caractéristique de presque tous les foies longs.
Il s’avère que les citoyens de 100 ans et plus sont habitués à suivre un régime alimentaire à peu près similaire.
Ceux qui souhaitent célébrer leur centenaire en bonne santé devraient donc prendre note de ces habitudes.
Les scientifiques ont identifié deux caractéristiques principales typiques du régime alimentaire des foies longs.
Ils stimulent la réduction du taux de cholestérol.
La première habitude est de dîner léger et tôt.
En général, cela se termine au moins 3 heures avant l’heure du coucher.
Les experts ont constaté que les dîners tardifs et copieux comportent un risque plus élevé d’augmentation du taux de cholestérol.
De plus, un tel repas est lourd de problèmes au niveau de la tension artérielle.
La deuxième habitude : manger uniquement certains aliments.
Par exemple, les légumineuses, les noix, les légumes, les céréales complètes et quelques autres.
Les experts affirment que manger ces aliments tous les jours est essentiel pour vivre une vie active, saine et longue.
