Comment améliorer la mémoire : un moyen simple : utilisez-le avant de vous coucher
Notre mémoire, selon l'auteur du livre « Les sept péchés de la mémoire », le psychologue Daniel Schecter, a une qualité telle que l'éphémère.
Cela signifie que, que cela nous plaise ou non, c'est éphémère.
Donnons un exemple : plus le temps passe après avoir regardé un film, moins nous pouvons retenir de détails sur le film.
Mais si nous commençons à étudier et à analyser attentivement la question qui nous intéresse, la probabilité de fixer des souvenirs dans notre tête devient beaucoup plus élevée.
Regardons un autre exemple : vous avez passé un bon moment avec vos proches et aimeriez que cette soirée (matin, jour ou soir - peu importe) reste le plus longtemps possible dans votre mémoire, essayez d'étudier attentivement les photos et les vidéos que vous avez prises, ou mieux encore, prenez une note remplie de détails dans son journal.
Partageons une autre technique efficace avec laquelle vous pouvez améliorer vos compétences de mémorisation.
Selon lui, vous devriez passer 5 minutes avant de vous coucher, en vous souvenant de toutes les choses agréables qui vous sont arrivées pendant la journée.
Peut-être qu'aujourd'hui vous avez pu voir un magnifique coucher de soleil, ou peut-être que votre bébé a dit son premier mot ? Les événements agréables incluent même la dégustation d'un plat délicieux.
Faites défiler dans votre tête ces événements, certes petits, mais joyeux, dont vous aimeriez profiter.
Utilisez cette astuce astucieuse aussi souvent que possible et vous remarquerez bientôt que vous commencez à vous souvenir de beaucoup plus de détails qui remplissent votre vie quotidienne.
