Pourquoi il ne faut pas écouter de musique avant de se coucher : l'interdiction s'applique même aux mélodies classiques
De nombreuses personnes aiment écouter de la musique tout au long de la journée.
Les compositions préférées vous aident à vous remonter le moral et peuvent également évoquer un sentiment de nostalgie, vous aider à surmonter les difficultés et vous inspirer pour atteindre vos objectifs.
Il y a aussi ceux qui préfèrent écouter de la musique juste avant de se coucher pour se détendre.
Cependant, comme le montrent des études menées par des spécialistes de l'Université Baylor aux États-Unis, une telle habitude ne peut pas être considérée comme une bonne.
La raison en est qu’en conséquence, des images musicales, appelées « vers d’oreille », apparaissent involontairement.
Vous connaissez probablement ces sensations, car les « vers d’oreille » ne sont rien de plus qu’une mélodie ou une chanson qui joue sans cesse dans votre tête.
En règle générale, ce phénomène est typique de la période où une personne est éveillée, mais il peut également se produire lorsqu'elle est pratiquement endormie.
Il est à noter que l'apparition des « vers d'oreille », et avec elle les troubles du sommeil, est plus souvent provoquée par la musique instrumentale que par les chansons avec paroles.
Des études ont montré que les personnes infectées par les vers de l’oreille ont plus de difficulté à s’endormir, passent plus de temps dans des phases de sommeil léger et se réveillent plus souvent pendant la nuit.
En d'autres termes, vous n'avez même pas besoin de fredonner la mélodie pour vous-même - le « parasite » a déjà fait son travail et vous ne devriez pas vous attendre à un bon repos cette nuit-là.
Pour vous débarrasser des vers d'oreille, essayez de vous concentrer sur une activité, une tâche ou un problème qui vous distrait, comme planifier vos activités du lendemain ou écrire vos pensées sur papier. Et bien sûr, ne vous laissez pas emporter par la musique avant de vous coucher.
