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Comment apprendre à accepter les compliments
20.06.2024 13:00
C'est agréable de recevoir des compliments. Mais beaucoup de gens ont du mal à y répondre correctement.
Ils deviennent gênés, trouvent des excuses ou refusent même les éloges.
Pourquoi cela se produit, dit Nagornaya Victoria .
3 raisons pour lesquelles il est difficile d'accepter les compliments
1. Faible estime de soi et manque de confiance en soi. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ne croient pas en leur valeur, leur importance ou le fait qu’elles méritent de belles paroles qui leur sont adressées. Lorsqu’ils reçoivent un compliment, cela contredit leur sentiment intérieur et les met mal à l’aise.
2. Attitudes sociales et éducation. Dans notre société, la modestie et l'autocritique sont encore plus valorisées que la reconnaissance de ses propres mérites. Dès l'enfance, beaucoup apprennent que se féliciter est indécent et qu'accepter les éloges signifie faire preuve de fierté, d'égoïsme et d'arrogance.
3. Méfiance quant à la sincérité du compliment. Certaines personnes peuvent avoir du mal à croire que les compliments sont vrais. Ils soupçonnent qu’il peut y avoir une arrière-pensée derrière ces éloges.
Plan étape par étape : comment apprendre à accepter les compliments
Voyons comment nous assurer que les mots agréables sont reçus avec confiance et gratitude.
Étape 1 : Reconnaître le problème
Analysez pourquoi vous avez du mal à accepter les compliments. Écrivez vos pensées et vos sentiments à ce sujet. Cela vous aidera à comprendre les racines du problème et à commencer à travailler pour les éliminer.
Étape 2 : Changez votre attitude envers les compliments
Les compliments ne sont pas que des mots, mais une manifestation d'attention et de reconnaissance de vos forces. Les gens peuvent admirer votre apparence, votre travail, votre caractère, votre charisme, vos réalisations. Et s’ils vous en parlent, alors vous le méritez.
Étape 3 : Apprenez à être reconnaissant
Au lieu de trouver des excuses ou de refuser un compliment, essayez de dire « merci ». C'est un moyen simple mais efficace de montrer votre appréciation.
Étape 4 : Travaillez sur votre estime de soi
Il est plus facile d’accepter les compliments lorsque l’on a confiance en soi et en ses forces. Travaillez sur votre estime de soi : engagez-vous dans le développement personnel, consacrez du temps à la réalisation de soi et à la réalisation de vos objectifs dans différents domaines de la vie.
Étape 5 : Pratique
Voici quelques exercices mentaux qui peuvent vous aider.
- Journal de compliments. Notez tous les compliments qui vous sont faits et ce que vous en ressentez. Cela vous aidera à voir combien de mots gentils vous recevez et changera progressivement votre attitude à leur égard.
- Miroir. Placez-vous devant le miroir et dites à voix haute les compliments que vous aimeriez recevoir. Au début, vous vous sentirez peut-être gêné, mais avec le temps, vous vous habituerez à entendre de belles paroles à votre égard.
- Retour. Demandez à vos proches ce qu’ils considèrent comme vos points forts. Cela vous aidera à en apprendre davantage sur vous-même et à accepter les éloges.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles choses doivent être cachées aux autres .
