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Comment se forcer à faire ce qu’on ne veut pas : rien de plus simple
24.05.2024 20:46
La procrastination est une maladie discrète qui affecte la réputation d’une personne. Se forcer à faire quelque chose peut être si difficile qu’il est impossible de le décrire avec des mots.
Que pouvons-nous dire lorsque vous devez faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ? Le cerveau trouvera mille excuses pour éviter de faire quoi que ce soit d’autre.
règle des 10 minutes
C'est le moyen le plus simple de se forcer à bouger et à faire quelque chose d'inintéressant, au moins pendant une courte période.
À mesure que votre cerveau têtu commence à céder, vous pouvez augmenter les intervalles de temps, même si cela signifie rester assis avec un chronomètre à la main.
Comment procéder
Si vous devez faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, dites-vous simplement que vous le ferez pendant 10 minutes.
Assurez-vous de vous récompenser après 10 minutes de travail acharné avec du repos, puis en fonction des circonstances.
Comment cela marche-t-il
La sagesse populaire dit que le plus difficile est le début. Mais une fois que vous avez commencé, il s'avère que tout n'est pas si compliqué, effrayant et ne contredit pas du tout la nature humaine.
Si vous ne parvenez pas à vous impliquer immédiatement dans le travail, essayez de le continuer, en nourrissant votre cerveau avec des pauses et en augmentant les intervalles chargés.
Il est important de rappeler que la procrastination n’est pas seulement l’habitude de remettre à plus tard les choses importantes. Peu à peu, dans le contexte de la maladie, l'insatisfaction à l'égard de la vie se développe.
Précédemment, nous vous disions quoi faire pour les personnes qui manquent de câlins et d'intimité physique .
