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Que faire si la qualité de l'activité intellectuelle a diminué : recommandations d'experts
14.04.2024 21:00
Toute personne peut constater que la qualité de l’activité intellectuelle et la fonction cérébrale en général se sont sensiblement détériorées.
Dans ce cas, il ne faut pas s'attendre à ce que tout se rétablisse tout seul.
Il est nécessaire de s’attaquer au problème dès les premiers signes, disent les experts.
Quels secrets vous aideront à cela ?
Régime
Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation des aliments sains pour le fonctionnement cérébral - noix, huile végétale de haute qualité, épinards, poisson. Mais tous les produits nocifs doivent être totalement exclus.
Il est également recommandé de réduire la quantité de sucre.
Sport
Tout le monde ne se souvient pas qu’un entraînement adéquat contribue à améliorer les fonctions cérébrales. Par conséquent, vous devez introduire le sport en douceur et progressivement dans votre vie.
Lire
Au début, vous aurez peut-être du mal à vous concentrer sur le livre, mais avec le temps, ce problème disparaîtra de lui-même. La lecture sera le meilleur « remède » dans ce cas.
Communication
Peu de gens savent que l’activité sociale est un excellent moyen d’améliorer les fonctions cérébrales et agit même comme prévention de la démence.
Plus tôt, nous avons parlé des signes qui peuvent avertir de l'apparition d'une dépression .
