Faible estime de soi : les 5 meilleures façons de contribuer à l'augmenter
L'estime de soi est la façon dont nous nous évaluons.
Je recommande de s’éloigner des attitudes évaluatives envers soi-même et envers les autres. Il vaut mieux cultiver l’estime de soi.
C’est à ce moment-là que nous nous connaissons et voyons nos succès et nos réalisations. De cette façon, vous apprendrez à vous apprécier et à vous aimer.
Et, par conséquent, votre entourage vous appréciera et vous aimera également, explique Ksenia Sysoeva .
Moyens d'augmenter l'estime de soi
1. Reconnaître que notre estime de soi ne dépend pas des autres. Il me semble souvent que mon estime de soi est faible parce que je suis dévalorisée. Sachez que l’estime de soi est notre responsabilité et que nous seuls pouvons l’influencer. Décidez de l’augmenter.
2. Arrêtez de vous comparer aux autres. Facile à dire, pas si facile à faire. Il est important de reconnaître que nous sommes tous différents, uniques et qu’il n’y a pas deux personnes identiques. Chacun a ses propres talents et caractéristiques. Il ne vient à l’idée de personne de comparer un bouledogue avec un rhinocéros et de dire que quelqu’un est pire ou meilleur.
3. Asseyez-vous et notez toutes vos réalisations, succès, compétences, ce que vous avez fait ou faites. À première vue, il semble que nous sachions tout de nous-mêmes, mais le but de l’exercice est de l’écrire et de le voir de l’extérieur.
L'essentiel est d'écrire tout ce dont vous vous souvenez. Par exemple, vous avez appris à lire à l'âge de 6 ans, vous savez trouver un langage commun avec les gens, vous avez pris la 3ème place à l'Olympiade scolaire, etc. Vous verrez combien de réalisations et de compétences vous possédez.
4. Apprenez à remarquer les compliments et la reconnaissance des autres personnes dans la vie. Quand ils vous disent : « Tu es si bon dans ce domaine », ne l’ignorez pas, mais entendez et ressentez que c’est ainsi, c’est votre force.
5. Arrêtez de vous harceler et de vous humilier. La voix de quelqu'un (généralement celle d'un parent) résonne toujours en nous. Par exemple, lorsque quelque chose n’a pas fonctionné dans l’enfance, ils peuvent nous gronder et dire : « Eh bien, comment est-ce possible ? Vous échouez toujours !
À l’avenir, nous nous y habituons et la réaction de « nous trouver à redire » se déclenche immédiatement en nous. Il est important d’apprendre à ne pas humilier, mais à soutenir. Dans toutes les situations, soyez à vos côtés, soyez pour vous-même. Il y a déjà beaucoup de gens autour qui souligneront vos défauts.
Précédemment, nous avons parlé d'une manière inhabituelle mais efficace qui vous permettra de devenir plus intelligent.
