La technique des « 10 minutes » : comment se forcer à faire quelque chose qu’on n’a pas envie de faire
Probablement, tout le monde s'est retrouvé dans la situation suivante : il a un besoin urgent de commencer tel ou tel travail, mais il est trop paresseux.
Les actions sont reportées à plus tard. En conséquence, les travaux ne pourront pas être terminés à temps.
Un étudiant ne remet pas au bon moment sa thèse rédigée à son patron, un employé de bureau présente en retard un projet à son patron, etc.
Comment vaincre la procrastination ? Comment se forcer à travailler et ne pas rater le délai ?
Il s’avère qu’il existe une astuce psychologique très intéressante.
L'essence de la technique des « 10 minutes »
Vous devez vous dire ceci : « Je ferai ce travail pendant 10 minutes maximum. Ensuite, je continuerai mon repos.
La réception vous permet de faire peut-être la chose la plus importante : vous mettre au travail.
Puis, dans de nombreux cas, un phénomène intéressant se fait sentir : une personne, malgré l'installation préalable, continue de travailler pendant 30 minutes, 1 heure, plusieurs heures...
Autrement dit, la règle suivante est observée : « L'essentiel est de commencer. Et puis le travail se fera presque tout seul.
Auparavant, des experts expliquaient pourquoi il fallait parfois refuser certaines personnes.
