Comment reconnaître une crise de panique : les signes les plus frappants d'un état anxieux
L’anxiété paroxystique épisodique est également connue sous le nom d’attaque de panique.
Comme le rapporte ADVICE.NEWS , elle s'exprime par des crises d'anxiété sévère (panique) ou de peur (plus souvent - peur de la mort, moins souvent - peur de perte de conscience, perte de contrôle, impuissance ou peur de « devenir fou ») et s'accompagne d'un rythme cardiaque rapide et d'une sensation « d'étouffement », de « manque d'air ».
Qu'est-ce qui peut déclencher une crise de panique
Les causes des crises de panique peuvent être le stress, une anxiété accrue, la dépression et l'épuisement général du corps.
Parfois, elles peuvent être causées par des troubles hormonaux, des pathologies du système nerveux central et certaines maladies somatiques.
Le développement d'attaques de panique peut être déclenché par des conditions de stress, une surcharge physique et émotionnelle, la consommation d'alcool, le manque de sommeil et des maladies chroniques.
Ces facteurs, agissant sur le système nerveux autonome, modifient le cours normal des processus physiologiques.
Une personne ressent un rythme cardiaque fort, des tremblements, se couvre de sueurs froides et collantes, d'un essoufflement ou de difficultés respiratoires, d'un engourdissement dans certaines parties du corps et du sentiment que quelque chose de dangereux est sur le point de se produire.
En moyenne, une crise dure jusqu'à 10 à 15 minutes, parfois un peu plus longtemps (jusqu'à une heure).
Selon une étude de 2013 publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, certaines personnes se réveillent même pendant la nuit à cause de ce qu'on appelle des crises de panique nocturnes.
Précédemment, nous avons répertorié 5 signes qui indiquent qu’il est temps d’arrêter.
