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Comment gérer la fatigue au milieu de la journée de travail : les experts ont dévoilé leurs secrets
13.02.2024 16:36
De nombreuses personnes se retrouvent incapables de surmonter une sensation de fatigue persistante au milieu de la journée de travail.
Cependant, avec la bonne approche, vous pouvez facilement vous en débarrasser.
Que devez-vous faire pour cela ?
Vitamine D
Ce problème est particulièrement actuel : nous ne pouvons pas obtenir suffisamment de vitamine D à cause de la saison. Par conséquent, vous devez soit enrichir votre alimentation avec des aliments appropriés, soit prendre des suppléments spéciaux, disent les experts .
Café
Si vous ne buvez pas beaucoup de café, en boire une tasse supplémentaire au milieu de la journée vous procurera des bienfaits exceptionnels.
Il vaut mieux choisir du café noir classique. Vous pouvez également boire du thé vert, du matcha ou du rooibos de haute qualité à la place du café.
Air frais
Pour vous sentir plus alerte et actif, vous devez passer environ quelques heures dans les airs pendant la journée. Si cela n'est pas possible, vous devez au moins améliorer la ventilation de la maison.
Auparavant, nous avons parlé de ce que vous pouvez faire après le travail .
