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Comment supprimer le désir de se venger des autres
28.01.2024 19:18
Mis à jour le: 09.08.2024 12:36
La communication en société avec les siens implique de « donner » et de « recevoir » non seulement des valeurs matérielles, mais aussi des émotions.
La vengeance en tant que phénomène délibéré et tentative de punir autrui est déjà une conséquence, l’apogée du processus de pensée, la « résolution du problème » et la « pointe de l’iceberg ».
Il faut un certain temps, parfois beaucoup de temps, avant qu’une personne prenne les mesures appropriées.
Ainsi, la vengeance peut également être associée à un effet cumulatif. Durant cette période de réflexion, d’anticipation et de « préparation », il est extrêmement important de contrôler les émotions afin qu’elles ne posent pas de problèmes dans le futur.
Il y a de l’anticipation dans les interactions humaines. L'attente dans l'esprit se forme sous une forme spécifique (options), mais elle est rarement associée à un refus et à une réponse négative. Au contraire, il est dans la nature humaine d’espérer.
En espérant au moins une réponse attendue adéquate. Dans le même temps, chacun demande à ce que la réponse de l’autre soit juste. Et le problème menant à la vindicte se pose lorsqu'une personne représente subjectivement, et donc de manière erronée (sans tenir compte de l'opinion d'autrui), la situation et l'opinion de l'autre à ce sujet, explique le psychologue Andrei Kashkarov .
Lorsque les facteurs associés à l'attente d'une « bonne » réponse sont soit inopportuns, soit détruisent l'espoir de la réponse attendue, une réaction de l'autre.
Exemple pratique. Dans la rue en janvier 2024, deux adolescentes discutent, l’une d’elles prononce avec colère la « phrase magique » : « Tu ramperas jusqu’à moi à genoux ». Et les deux se séparent comme des navires en mer.
Mauvaises habitudes - une gestalt non traitée
L'habitude de se venger d'une insulte, d'une insulte et d'une humiliation vient de l'enfance ; à bien des égards, les parents contribuent à de telles réactions comportementales de l'enfant. Soit par l’exemple comme l’observe l’enfant, soit intentionnellement en conseillant aux enfants qui racontent comment ils ont été traités injustement de « redonner ».
Pour la même raison, l'enfant s'habitue à se souvenir de l'insulte. Au lieu de le clarifier immédiatement et de l’oublier dans une communication normale. Bien sûr, il y a des moments où la communication n’est pas possible pour plusieurs raisons, mais généralement une règle importante s’applique.
Si vous vous trompez, admettez-le rapidement et de manière décisive. Si vous êtes (comme vous le pensez) insulté, ne vous éloignez pas du contact avec l'agresseur. Oui, en vous vengeant ou en limitant la communication, vous envoyez un message à l’autre : « Vous ne pouvez pas faire ça avec moi ». Mais donnez-lui une seconde chance.
Erreurs de communication
Oui, dans la psychanalyse post-lacanienne, il existe une opinion bien fondée selon laquelle une personne ne devrait pas pardonner à une personne (pas nécessairement, pas nécessaire - pour un psychisme sain).
Parce que l’« équité » perçue (ou non) d’une personne n’est rien d’autre qu’une des distorsions cognitives. Mais cet argument nécessite également des éclaircissements plus profonds que le format de notre note. Parfois, lors d’une conversation confidentielle, vous pouvez mieux vous comprendre. Comprendre et peut-être pardonner.
Une idée fausse typique : la communication est une voie à sens unique et la possibilité d'imposer son point de vue aux autres. C'est pourquoi on peut si souvent observer comment une personne essaie de se laisser le « dernier mot ». Un professionnel sûr de lui n'utilise pas cette technique douteuse - ce n'est pas nécessaire.
Une erreur de communication est une incompréhension : vous pensez que les autres ont le même niveau de compréhension du sujet abordé et la même vision du monde (que la vôtre), que leur perception de la situation est la même. C'est faux.
Alors que devrions-nous faire ?
Résoudre le dilemme
Nous pensons que nous ne pouvons pas supporter l'insulte. C’est pourquoi nous ne le voulons pas et ne le tolérons pas sans contrepartie. C’est la réalité et c’est moralement mauvais. Cependant, du point de vue du maintien de la santé mentale, une personne doit réagir immédiatement et ne pas accumuler d'émotions en les éprouvant pendant une longue période.
Il vaut donc mieux ne pas se venger. Mais si vous vous vengez, alors immédiatement : abandonnez le « mal » et ne vous en souciez pas. Il est clair qu'un délinquant sophistiqué et talentueux ne sera pas d'accord avec nous sur ce point - il doit réfléchir soigneusement à l'acte de vengeance afin de le camoufler.
Évitez la responsabilité ou même sauvez la réputation. Fait intéressant, en prévision de la vengeance, les niveaux hormonaux et la composition sanguine d’une personne changent. Les gens se sentent mieux lorsqu’ils envisagent de punir le contrevenant.
Mais la colère n’accroît le plaisir de se venger qu’à court terme. Nous ne parlons pas d’éléments ou d’opportunités criminels, mais d’un sens universel.
La bonne attitude envers la vengeance
Le vengeur agit sans connaître ni oublier la sagesse : il n'est pas nécessaire de courir après le chien pour le mordre car il m'a mordu. Par conséquent, se venger ou non est une question de votre attitude. Nous ne sommes pas des chiens... Bien que nous soyons des mammifères du plus haut niveau.
Une autre chose à laquelle vous devez penser en temps opportun : vos actions vindicatives de la part des autres ont l'air vraiment drôles, étant un spectacle gratuit et des cirques pour la société (témoins) (un besoin enregistré depuis l'époque de l'Empire romain - « du pain et cirques »).
De plus, vous avez tort de croire que les autres ne comprennent pas et ne sont pas capables de voir la relation de cause à effet de votre vengeance ; c'est-à-dire que même si vous cachez vos émotions de toutes les manières possibles, il est peu probable que vous trompiez qui que ce soit dans les discussions à votre sujet.
La vengeance résoudra rarement un conflit. Au contraire, cela provoquera une réponse - immédiatement ou plus tard, lorsque vous ne vous y attendez pas du tout. « Avant de vous venger, creusez deux tombes », telle est la pensée attribuée au philosophe né le 4 juin 551 avant JC. e., Kun Qiu. Ou Kung Fu Tzu (le professeur des Kuns, simplifié en Confucius. Et est-ce que ça vaut le coup ?
Par conséquent, une vengeance réalisée suscite des émotions mitigées, surtout à mesure que le temps passe, mais rien ne peut être changé.
L'alternative est la suivante. Il vaut mieux considérer la question de manière rationnelle et transformer toute cette inconscience en plaisanterie. Car le rire (sarcasme et humour) est une manière véritablement utile et universelle de réagir même aux cas difficiles dont notre « vie » est pleine.
Exemples pratiques
Lorsqu’elle planifie ou anticipe une vengeance, une personne est dans un « mode » de pensées cycliques. Dans cette situation (et en général – cela fonctionne universellement) pour sortir une personne « du cycle », il faut la surprendre.
Trouvez quelque chose d'inhabituel, donnez-vous la peine de réfléchir, ne copiez pas de modèles sur Internet. Par exemple, demandez à votre agresseur : « Combien de temps continuerez-vous à faire de sales tours ? Avez-vous assez de nuclémère pour cela ou avez-vous besoin de toute votre vie ?
Découvrir ce qui se cache derrière le mot nuktemeron (une combinaison des mots grecs nyks (nuit) et hemera (jour, qui est un mot alternatif pour jour) distraira l'ennemi et rendra votre communication plus intelligente - pour le bénéfice de toutes les parties.
Ou alors. Lorsque vous envisagez de mettre en œuvre un plan de vengeance, définissez vos émotions avec un nom, ne pensez pas au lieu (pas à un autre), mais à vos émotions et à votre état mental. Pour ce faire, testez-vous.
Évaluez votre irritabilité sur une échelle de 1 à 10 et notez la valeur. Faites de même les jours suivants. Lorsque vous évaluez la colère, même sur une échelle de critères simplifiée, vos symptômes physiologiques et vos émotions sont réduits dans l’impact qu’ils ont sur votre esprit. De cette façon, vous pouvez « calmer vos nerfs ».
Souvent, les gens agissent selon un modèle, comme la traîne d'une robe derrière une princesse, cela s'étend depuis l'enfance. Mais cela ne signifie pas que « l’habitude est une seconde nature » n’a pas besoin d’un changement raisonnable et justifié.
En règle générale, une personne choisit ses propres réactions aux événements. Et avec une approche judicieuse, il est tout à fait possible d’éviter à la fois la vengeance et les complications qui en découlent.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels signes concernant le sel sont considérés comme les plus populaires .
