La psychologue Anastasia Shavyrina explique pourquoi le syndrome de l'excellent étudiant est dangereux.
Le syndrome de l'excellent étudiant est le nom populaire désignant une attitude psychologique courante dans laquelle une personne se sent très mal à cause de ses erreurs et fait tout son possible pour bien paraître aux yeux des autres.
Un tel « excellent étudiant » s'efforce toujours d'obtenir des éloges et une perfection irréaliste.
Tout doit être correct, propre, parfaitement appris, etc., explique la psychologue, psychologue clinicienne, psychothérapeute et professeur de psychologie Anastasia Shavyrina .
Cela n'a pas l'air si mal ? Qu'y a-t-il de si mauvais à ce que quelqu'un veuille être meilleur ?
Il y a un problème : des personnes excellentes réalisent tout cela au détriment de leur propre santé, de leurs relations avec leurs proches et au détriment de leurs propres intérêts. Mais nous y reviendrons plus tard.
Le phénomène même d'un tel perfectionnisme spécifique a commencé à être étudié par les psychologues depuis les années 30 du XXe siècle. La célèbre et respectée Karen Horney, psychanalyste américaine, et le psychologue autrichien Alfred Adler ont participé à cette recherche. Ils ont découvert que la nature de cette névrose réside dans l’incapacité d’une personne à accepter ses imperfections.
Le syndrome de l’excellent étudiant peut commencer à se former bien avant et pendant l’école, mais toujours dans l’enfance. Cela est motivé par les attitudes sociales et les exigences des parents, qui deviennent la règle d’or : « si je suis un excellent élève, alors je suis bon ». À la maison, dans la rue et lors d’une fête – partout, « excellent étudiant » sonne fièrement. Dans tous les autres cas, l’enfant, puis l’adulte, se sentent mal-aimés, pas assez nécessaires, pas reconnus et pas talentueux. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire d'avoir de mauvaises relations avec vos parents dans l'enfance.
Souvent, les adultes qui viennent en thérapie avec ce problème découvrent qu'ils ne se souviennent pas des conflits ouverts avec maman et papa, ne se souviennent pas de la façon dont ils ont été forcés de bien étudier ou réprimandés pour les notes B. Bien que ces cas soient également présents dans la pratique. Mais dans une telle situation, la raison est évidente. Et si vous ne vous souvenez d’aucun cas de querelle ?
Cela signifie qu'à un moment donné, grâce aux réactions des parents, l'enfant lui-même a compris et conclu qu'il recevait plus d'amour et d'attention lorsqu'il faisait de bonnes choses. Et en faisant parfaitement et sans faute, le bébé a multiplié cette réaction agréable de la part des adultes. Et il s’avère que les adultes n’ont pas semblé insister, ils ne m’ont pas grondé pour mes erreurs, mais l’attitude est restée.
Si quelque chose n’est pas fait parfaitement, cela ne compte pas - c’est la position principale du « syndrome de l’excellent étudiant ». La chose la plus importante dans la vie d'une telle personne est d'obtenir un résultat parfait et de s'assurer de recevoir la plus haute évaluation de l'extérieur. Si à l'école il s'agit de l'enseignant et des parents, alors dans la vie adulte, ces personnages seront le patron, les proches et les amis.
À la complexité s'ajoute le fait que les personnes atteintes du syndrome de l'excellent étudiant exigent la même chose de tout leur entourage : répondre aux exigences les plus élevées. Les attentes exagérées des gens deviennent une cause de querelles. Des conditions strictes compliquent les relations avec les proches et vous empêchent d’établir des liens solides. En conséquence, la vie personnelle et fonder une famille peut devenir un véritable problème.
Une personne atteinte du syndrome de l’excellent étudiant n’est jamais satisfaite d’elle-même. Peu importe ce qu’il fait et peu importe combien il travaille, il ne suffit jamais de se sentir professionnel et prospère. Ils ne peuvent pas évaluer leurs succès de manière raisonnable et équitable. Et ces personnes se sentent également très mal si elles ne parviennent pas à être d’« excellents étudiants ». Peu importe à quel point ils sont des spécialistes hautement qualifiés, un « quatre », c'est-à-dire une remarque d'un patron, une recommandation d'un collègue et une demande d'un client, devient pour eux une raison de s'inquiéter et d'être déçus d'eux-mêmes.
Le désir constant de répondre aux attentes des autres affecte négativement l'état psychologique des étudiants « excellents ». De plus, ces attentes sont le plus souvent tout simplement irréalistes, ce qui signifie qu'il est impossible d'y répondre. Mais les victimes du syndrome estiment : « Puisqu’il y a des règles, il faut les respecter. Ils n’auraient pas pu être inventés comme ça.
Tout dans le monde devrait être correct et idéal – c’est également la position d’un « excellent étudiant ». Cela semble bien, mais peu plausible. Quand nous nous souvenons que le monde n’est pas noir et blanc, cela nous apprend le compromis, nous pouvons faire face à une injustice qui ne peut être évitée. Mais le « syndrome de l’excellent étudiant » ne permet pas au psychisme d’accepter de telles tactiques. Une personne tombe dans un état d'anxiété aiguë, perd sa concentration, ne se sent pas bien, tombe malade et nie ce qui se passe.
Notre société est bien adaptée pour que les gens ne veuillent pas se séparer de ce syndrome le plus longtemps possible. Promotions et primes au travail, évaluations des employés dans les entreprises (considérez les mêmes notes à l'école), amendes pour mauvaise conduite - tout cela permet au syndrome de l'excellent étudiant de s'épanouir et de sentir, de s'enraciner chez une personne. La situation est aggravée par le fait que nous vivons tous une mode de perfectionnisme - dans l'habillement, le ménage, les horaires, l'éducation des enfants, au travail. Mais il y a une grande différence entre la recherche de la perfection et le syndrome de l’excellent étudiant. Une mauvaise habitude commence à s'emparer d'une personne et elle n'est plus capable d'évaluer judicieusement ses actions.
Est-il possible de se débarrasser du syndrome de l’excellent étudiant ?
Une question qui intéresse tous ceux qui se reconnaissent ou reconnaissent un ami dans la description. Oui, c'est possible et nécessaire.
La première recommandation est d'aller chez un psychologue. Essayez de consacrer du temps et du budget au travail sur ce problème. Cela sera récompensé par une libération du syndrome, un sentiment de bonheur et de légèreté. Imaginez que les exigences exagérées des autres ne vous concernent plus. Merveilleux, n'est-ce pas ?
Deuxièmement, vous devez travailler sur votre estime de soi. Essayez d'évaluer le niveau de vos compétences professionnelles et de vos qualités personnelles. Prenez une feuille de papier, un stylo et notez dans une colonne tout ce que vous savez ou faites au travail. Sur une autre feuille de papier, énumérez tous vos traits humains positifs. Prenez la tâche de manière aussi responsable que vous le savez.
Regardez ces deux listes et pensez sérieusement que tout cela fait déjà partie de vous. Possédez-le, tenez compte de tous les aspects. Vous êtes déjà assez bon pour l’amour, l’affection et le respect. Vous n’avez plus besoin de faire tout votre possible pour obtenir plus d’éloges. Parce que vous avez déjà fait un excellent travail.
