Comment faire face à l'anxiété à l'automne : les psychologues ont révélé 3 façons

À l'automne, ce ne sont pas seulement la dépression et l'apathie qui se « réveillent » : le risque d'anxiété augmente considérablement.

Vous ne devez pas céder à un sentiment négatif, vous devez donc immédiatement en prendre le contrôle.

Quels secrets vous aideront à cela ?

Boissons chaudes

Ne sous-estimez pas les effets bénéfiques des boissons chaudes savoureuses et saines sur le système nerveux. Offrez-vous une tasse de cacao ou de vin chaud sans alcool le soir. De telles boissons aident à se réchauffer et à « chasser » les mauvaises pensées.

Mais plus près de l'heure du coucher, vous devriez passer au thé à la camomille. Lorsqu'elle est consommée régulièrement, la boisson aide à surmonter de nombreux problèmes liés au système nerveux.

Bain

Si en été, il était difficile pour quelqu'un de « s'envoyer » aux toilettes, alors pendant le froid de l'automne, cela peut devenir l'un de ses passe-temps préférés.

Les experts conseillent d'ajouter du sel marin et des huiles essentielles pour améliorer votre santé.

Psychologue

Il est possible que vos crises d’angoisse indiquent des problèmes psychologiques profonds que vous n’êtes pas toujours prêt à admettre.

L'automne est une période propice à l'introspection. Commencez donc à travailler sur vous-même avec l'aide d'un psychologue ou par vous-même.

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• 5 Septembre 2023

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